منتديات خجلي - النعاس اثناء النهار ، الشعور بالنعاس اثناء النهار ، علاج النعاس اثناء النهار

النعاس اثناء النهار ، الشعور بالنعاس اثناء النهار ، علاج النعاس اثناء النهار ، التخلص من النعاس اثناء النهار ، اسباب النعاس اثناء النهار ، مشكلة النعاس اثناء النهار

لماذا الشعور بالنعاس خلال النهار؟

النعاس اثناء النهار ، الشعور بالنعاس اثناء النهار ، علاج النعاس اثناء النهار ، التخلص من النعاس اثناء النهار ، اسباب النعاس اثناء النهار ، مشكلة النعاس اثناء النهار

أشهر المشاكل الصحية التي تؤدي إلى هذا:
- ضعف الدم.
- نقص فيتامين ب 12.
- مشاكل الغدة الدرقية.
- الوزن الزائد بشكل كبير أو الوزن الذي ينقص عن المعدل الطبيعي بشكل كبير.
الظروف العادية:
- التوتر الزائد.
- عدم انتظام ساعات النوم.
- عدم انتظام وجبات الطعام أو تناول مواد غذائية تسبب النعاس.
- عدم ممارسة نشاطات بدنية.

الحل:
يفضل دوماً زيارة طبيب وابلاغه بالوضوع ليقوم بالفحوصات وفي حال لم يكن هناك شيء فننصحك بما يلي:
- المشي 30 دقيقة 3 مرات في الاسبوع.
- تمارين التنفس لمدة دقيقتين على الأقل يومياً.
- حاول التواجد اكثر في مناطق فيها ضوء كافٍ وفي الهواء الطلق.

- اضبط ساعات نومك.

- اشرب كميات كافية من الماء

منقووووول