منتديات خجلي - رجيم مميز لرمضان , احلي دايت رمضاني , اجمل دايت لتخفيف الوزن في رمضان

جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان ر جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان جيم جميل لشهر رمضان , رجيم جميل لرمضان , رجيم رمضان
[اليوم الاول:
الافطار :2 شريحة لحم مشوى او مسلوق +ثمرة بطاطس مسلوقة +اى كمية سلطة
بعد 3 ساعات : فواكة من النوع المسموح بة "ممنوع العنب و البلح و التين و المانجو"
السحور :نصف رغيف بلدى +2 بيضة مقلية بقليل من الدسم + اى كمية سلطة

اليوم الثانى
الافطار: اى كمية فراخ مشوية او مسلوقة +اى كمية خضار + سلطة
بعد 3 ساعات :زبادى بالفاكهة
السحور ربع رغيف بلدى +50 جم جبن قريش +ثمرة فاكهة

اليوم الثالث:
الافطار:اى كمية ارز مسلوق +اى كمية خضار +سلطة
بعد 3 ساعات :عدد 2 بولة ايس كريم
السحور :نصف رغيف بلدى +5 ملاعق فول +سلطة +زبادى لايت بالفاكهة

اليوم الرابع
الافطار:
نصف كجم سمك او جمبرى مشوى او مسلوق + نصف رغيف بلدى +سلطة

بعد 3ساعات:قطعة كنافة
السحور:فواكه

اليوم الخامس:
الافطار: اى كمية مكرونة مسلوقة بالصلصة +سلطة
بعد 3 ساعات:فواكه
السحور: ربع رغيف بلدى +شريحة لانشون+سلطة+ثمرة فاكهة

اليوم السادس:
الافطار:ربع فرخة مشوية او مسلوقة+5 ملاعق ارز مسلوق +اى كمية خضار+سلطة
بعد 3 ساعات:عدد 2 قطايف متوسطة
السحور :فاكهة +زبادى