حل سريع للامساك الشديد
علاج الإمساك
- ينصح المصاب بالإمساك عادة بشرب كميات وفيرة من المياه ما لا يقل عن لترين يومياً
- ينصح المصاب بالحصول على التغذية الغنيّة بالألياف، وينصح بالابتعاد عن استخدام المليّنات واستبدالها بالمحفّزات كالحقن الشرجية.
- احرص على تدليك منطقة البطن لمدة تتراوح (20-30) دقيقة لإسناد عملية التليين للأمعاء، كما ينصح بالابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين
- يخضع المصابون عادة لرعاية صحية خاصة تهتم بالسعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدات، والفيتامينات، المعادن،السوائل.
- احرص على الإكثار من الفواكه التي تساعد على التليين : الرمان، عصير العنب، التفاح، التين، المشمش، الشمام.
- تناول أعشاب مساعدة على التخفيف من الإمساك: يانسون، كموّن، بابونج، حلبة، كزبرة، السنامكة، مغلي نخالة القمح، زيت الزيتون على الريق.
الوقاية من داء الإمساك : عليك عزيزي القارئ / المصاب حتى تتجنّب الإصابة بالإمساك مرة أخرى: - احرص على أن تكثر من تناول المياه وتناول الأغذية ذات الألياف العالية
- احرص على ممارسة التمارين الرياضية
- تجنب بالإضافة الأطعمة التي تتسبب حدوث الإمساك كالوجبات السريعة.
تنبيه: قد يكون الإمساك كأثر جانبي لأدوية تتناولها ولن يزول الأثر إلا بزوال المؤثر، من هذه الأدوية (الأدوية المنومة،مدرات البول، مضادات التشنج، مضادات الاكتئاب).
|