متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
15 - 8 - 2013, 03:41 PM
|
#1 | |||
|
صعب المنال
خجلي موهوب
 |
افضل اوضاع النوم للحامل , اوضاع النوم للحامل , الحامل وافضل اوضاع النوم
لا تعرف الكثير من الحوامل أفضل الأوضاع للنوم حتى تتمكن من النوم الصحى وتحقيق رعاية صحية أفضل لحملها، فعملية الحمل لا تنتهى من الشعور بالإرهاق والتعب، وعدم القدرة على النوم، وعادة ما يكون التعب شديدا فى بداية الحمل حتى تعاد المرأة على النوم والتعامل مع تلك التغيرات.
أوضح دكتور جورج يواقيم استشارى أمراض النساء والتوليد، أن أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل على الجنب، مشيرا على أن النوم على الظهر خاصة فى المرحلة الأولى المتقدمة من الحمل يضغط على الأوعية الدموية مما يتسبب فى ضعف وصول الدم للجسم، وقد يؤدى ذلك لزيادة إحساس الحامل بالتعب والإرهاق، ويضعف من قدرتها على التنفس، أما النوم على البطن فإنه إن تم دون استشارة الطبيب فإن ذلك يمثل مشاكل فى نمو الجنين فأفضل وضع لنوم الحوامل هو أن تنام الحامل على جنبها مع استخدام وسادة أو أكثر لسند منطقة الظهر والبطن. ونصح الحامل بأن تقوم بعمل تمرين التنفس بالحصول على شهيق عميق مع دفع البطن للأمام، وجعل العنق والكتف فى حالة القيام بتمرين الزفير مع العد من 1إلى 6، مع ضرورة أخذ الأمور ببساطة، لأن التوتر العصبى يزيد من مشاكلك النفسية.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج |
|||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| العمل تعلن التنظيمات الجديدة لتصحيح اوضاع العمالة , تعديلات على تصحيح اوضاع العمالة | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 2 - 7 - 2013 06:42 PM |
| اوضاع الرحم , معلومات عن اوضاع الرحم , تعرفي على اوضاع الرحم | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 11 - 3 - 2013 03:29 PM |
| اوضاع الجماع , طرق اوضاع الجماع , معلومات عن الجماع , الجماع , افضل اوضاع الجماع | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 1 | 6 - 2 - 2013 03:43 PM |
| اوضاع جديده للجماع , اوضاع للجماع ممتعة , اوضاع جماع للمتزوجين | &دنيا ماترحم& | الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة | 0 | 14 - 10 - 2012 04:01 PM |
| اوضاع النوم للحامل 2013 , افضل اوضاع النوم للحامل 2013 , اوضاع النوم للمراة الحامل 2013 | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 14 - 8 - 2012 11:44 AM |
العرض العادي
