متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
8 - 9 - 2014, 07:59 PM
|
#1 | |||
|
|
الاستعداد للزواج ، كيفية الاستعداد للزواج
لأنّ الظهور بجسم رشيق يكمّل إطلالاتك المنتظرة، تسعين جاهدة وقبل فترة من زفافك، باتباع أنواع مختلفة من الحمية، ولكن هناك مجموعة من المعطيات الأخرى التي عليك أخذها بعين الاعتبار عندما تريدين الحصول على الرشاقة قبل الزفاف!
ضعي خطة دقيقة وشاملة، تحددين فيها الأماكن التي تريدين خسارة الوزن فيها، والرياضات التي عليك ممارستها للحصول على مبتغاك، ولا تأملي بتحقيق أهداف تعجيزيّة، كأن تخسري 10 كلغ خلال أسبوعين، لأنّك وببساطة عاجزة عن الوصول إليها. ومن الطبيعي أن تكون الخطوة الأولى هي إتباع نظاماً غذائيّاً صحيّاً. قبل ستة أشهر من زفافك ، ابدئي بزيارة النادي الرياضي القريب من منزلك أو مكان عملك، ولا تتذرّعي بتحضيرات الزفاف، وقلّة الوقت المتاح أمامك، واستعيني بخبرة المدرّب ليحدد لك ما تحتاجينه لإكتساب الرشاقة وفي والوقت المناسب. مارسي الرياضة بشكل يومي لمدّة ساعة على الأكثر، ركزّي على الحرطات التي تشد جسمك ، وليس فقط التي تخسرك الوزن، لتفعيل عمليّة الأيض وحرق الدهون في جسمك.ومن الأفضل لك شراء اسطوانات تساعدك في الرياضة، في حال تعذّر ذهابك إلى النادي. لا تنسي الرقص، ولو حتّى في غرفة نومك، فالرقص يوفّر لك ليونة لا تستطيع أي رياضة أخرى توفيرها لك، ولا تحصري نفسك بنوع معيّن من الرقص، بل جرّبي أنواع أخرى ومن ثقافات مختلفة، وتأكدي أنّك ستتمتعين بالتجربة. اذهبي بنزهات مع صديقتك المفضّلة، بعيداً عن المطاعم، فمن المفيد والصحي لكما أن تمشيا سويّاً في الحديقة، أو تركبا ركوب الدراجات الهوائيّة، أو تتزلجا على الجليد، أو تسيرا في مركز تجاري، أو تسجلا صف لليوغا سويّاً. المصدر: منتديات خجلي - من قسم: الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج |
|||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| يوم الولادة ، كيفية الاستعداد ليوم الولادة ، طرق استقبال المولود | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 14 - 5 - 2013 10:55 AM |
| مراهقة تضرب عن الطعام طلبا للزواج , اضراب فتاة عن الطعام طلبا للزواج | صعب المنال | اخبار عامه - سياسيه - اقتصادية - عالمية - متنوعة | 0 | 3 - 2 - 2013 09:59 AM |
| العمر المناسب للزواج 2013 , متى يكون العمر المناسب للزواج 2013 , السن المناسب للزواج 2013 | صعب المنال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 30 - 9 - 2012 07:12 AM |
| الاستعداد لقدوم رمضان 2012 , الاستعداد لقدوم رمضان 1433 | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 1 | 4 - 8 - 2012 02:19 PM |
| الاستعداد لرمضان بالصور , صور من الاستعداد لشهر رمضان | صعب المنال | الخيمة الرمضانية | 2 | 4 - 8 - 2012 01:57 PM |
العرض المتطور