24 - 4 - 2012, 06:53 AM
|
#1 | ||||
|
حنين الروح
خجلي مميز
 |
الكوبالت Cobalt Co
الكوبالت Cobalt Co
عنصر الكوبالت من المعادن الثانوية ورقمه الذري 27 من املاح المعادن ويحتاجه الجسم بكميات قليلة وظائف الكوبلت - يدخل في تركيب الفيتامين B12 ويساهم في تفكيك الكربوهيدرات ، البروتينات
- ينتج الحوامض الامينية ويخلّق جزيئات ال DNA - يدعم جهاز المناعة و الجهاز العصبي في عملهما - مسؤول عن مراقبة عمل الخلايا والنمو وتطوير كريات الدم الحمراء الافراط في تناول الكوبالت يؤثر على القلب وقد تنقص خصوبة الرجل مصادر الكوبلت يتواجد الكوبالت في الفواكه والخضار ، ولكن جسمنا يفضل الكوبلت المتواجد في فيتامين B12 ، لذلك يفضل التركيز على هذا الفيتامين لتأمين حاجتنا من الكوبالت عمومآ الكوبالت يتوفر في الخضراوات الورقية ( القرنبيط و السبانخ ) و السمك و الحبوب البالغون يحتاجون 1.5 ميكرو غرام من فيتامين ب-12 ليضمنوا الحصول على الكوبلت ، وفي المكملات يجب ألا يزيد عن 1.4 مل غرام يحتوي 100 غرام من الخضراوات الورقية على 20 – 60 ميكروغرام من الكوبالت في حين يحتوي 100 غرام من اللحوم على 15 - 25 ميكروغرام من الكوبلت
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
العرض العادي
