متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
|
23 - 5 - 2012, 02:41 AM
|
#1 | ||||
|
|
السمنه وتاثيرها على الصحه 2013 , زياده معدل السمنه فى فصل الشتاء 2013
إحذري السمنة في فصل الشتاء 2013 , السمنه تزيد فى فصل الشتاء 2013 , اضرار السمنه 2013 , مشاكل السمنه فى فصل الشتاء 2013 , مخاطر السمنه على الصحه 2013 , السمنه وتاثيرها على الصحه 2013 , زياده معدل السمنه فى فصل الشتاء 2013
في الشتاء، نقبل على تناول الأطعمة بكثرة للحصول على التدفئة التي نحتاجها، كما نلجأ إلى المكوث بالمنزل تحت الأغطية احتماء من برودة الجو، وبذلك تكون فرصة زيادة الوزن كبيرة، ولكي تتفادى حدوث هذا احرص على بعض السلوكيات الهامة:
- احرص على ممارسة رياضة المشي يوميا مهما كانت برودة الجو، فرياضة المشي ستشعرك بالدفء، وستحسن حالتك النفسية. - خذ كفايتك من النوم دون التحول إلى الكسل. - لا تحرم نفسك من الحلويات تماما، وحاول استبدالها بالفواكه المفيدة خاصة البرتقال واليوسفي والكيوي لتقوية جهاز المناعة. - نوع في نكهات أطباقك بإضافة التوابل المختلفة إليها، بدلا من الدهون والكريمة. - أكثر من تناول الأسماك التي تمدك بالفيتامينات كسمك السالمون والرنجة والماكريل.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| لاناناس مفيد فى التخسيس 2013 , فوائد الاناناس على الصحه 2013 | بنوته شقيه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 22 - 5 - 2012 01:01 PM |
| اهمية بذور العنب على الصحه 2013 , الفوائد المتعدده لبذور العنب 2013 | بنوته شقيه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 22 - 5 - 2012 12:55 PM |
| كيفية زياده القوى 2013 , العنبر الاصلى للتسمين وزياده القوى 2013 | بنوته شقيه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 22 - 5 - 2012 12:44 PM |
| مضار السمنه العديده 2013 - مضار زيادة الوزن على الجهاز التنفسي 2013 | بنوته شقيه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 22 - 5 - 2012 12:17 PM |
| الوقاية من السمنه | ملآك | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 12 - 12 - 2011 06:01 PM |
العرض المتطور