متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14 - 8 - 2012, 12:16 AM
|
#1 | ||||
|
|
نظام رجيم لمرضى السكر , افضل نظام غذائى لمرضى السكر , نظام غذائى صحى
نظام رجيم لمرضى السكر , افضل نظام غذائى لمرضى السكر , نظام غذائى صحى
نظام رجيم لمرضى السكر , افضل نظام غذائى لمرضى السكر , نظام غذائى صحى الحمية الغذائية الخاصة بمرضى السكري السكري هو عدم قدرة الخلايا على الاستفادة من السكر ( الجلوكوز ) الموجود في الدم ، ويكون ذلك نتيجة نقص هرمون الأنسولين الذي تفرزه غدة البنكرياس ، أو أن الجسم لا يفرز الأنسولين إطلاقاً نتيجة خلل في غدة البنكرياس . ولا بد من التحكم في كمية الجلوكوز بالدم بحيث يكون لمرضى السكر : 1- أقل من 140 ملجرام في الصباح قبل الفطور ( أي ثمان ساعات من الصيام ) 2- أقل من 180 ملجرام بعد ساعتين من وجبة الطعام كيف تنظم مستوى السكر في الدم ؟ 1- التعاون مع الطبيب واتباع إرشاداته . 2- المحافظة على الوزن المناسب للعمر والطول . حيث وجد أن 50% من المصابين بمرض السكري لديهم زيادة في الوزن . 3- الزيارة الدورية لأخصائي/أخصائية التغذية للتعرف على الحمية المناسبة واتباعها . 4- الالتزام بالرياضة المناسبة للعمر والحالة الصحية . ما معنى الحمية الغذائية ؟ إن المقصود بالحمية الغذائية هو اتباع خطة غذائية تهدف إلى اختيار الأطعمة الصحية المتوازنة والمتنوعة التي يتم تناولها بكميات وأوقات محددة يومياً . ويتعين على المرضى المصابين بداء السكري أن يحتوي نظامهم الغذائي على ثلاث وجبات رئيسة ( الإفطار ، الغداء ، والعشاء ) ، إضافة إلى وجبتين خفيفتين يتم تناولهما فيما بين الوجبات الرئيسية . ولابد من تناول الوجبات في مواعيدها المحددة وبالكميات الموصى بها للمحافظة على المستوى الطبيعي للسكر في الدم بالإضافة لعدم إهمال العلاج . ما هي المعلومات الهامة لمريض السكري ؟ 1- معرفة الوزن المثالي للجسم ، ومن " أبسط الطرق " هي : الوزن المثالي = الطول بالسنتمتر مع طرح ( - ) 100 مثال : إذا كان الطول 160 سم فالبتالي الوزن المثالي يكون : 160 – 100 = 60 كغ 2- تجنب الحلويات والسكريات ( ما عدا الفواكه ولكن ليس بكثرة ) . 3- تجنب الدهون وخاصة الدهون الحيوانية ( الزبدة ، السمنة ، جلد الدجاج ، الشحم ، الحليب كامل الدسم ومشتقاته ) ، واستبدالها بالزيوت النباتية السائلة غير المجمدة ( مثل : زيت الذرة ، زيت دوار الشمس ، وزيت الزيتون ). 4- الإكثار من الخضروات والسلطات الطازجة . 5- تناول وجبات منتظمة ومتنوعة وبكميات معتدلة موزعة على أوقات النهار والليل. 6- التقليل من البقوليات والحبوب لاحتوائها على مواد نشوية عالية تعمل على زيادة نسبة السكر في الدم . 7- تناول اللحوم البيضاء مثل ( الدواجن ، السمك ) بدل اللحوم الحمراء مثل ( لحوم الأبقار ، والأغنام ، والماعز ، والإبل ) . 8- مراعاة عدم ارتفاع السكر أو انخفاضه الشديدين والمحافظة على معدلاته ، حتى لا يتسبب ذلك في ظهور مضاعفات للجسم وخاصة في العين ، والكلى ، والأطراف ( التنميل ) ، والقلب . 9- الإكثار من شرب الماء لخطورة الجفاف على جسم مريض السكري . ما هو نظام البدائل ؟ يتم تصنيف المواد الغذائية التي تحتوي على قيمة غذائية متشابهة ضمن مجموعة واحدة . وبالإمكان اختيار أي بند من مجموعة غذائية واحدة لتنوع الغذاء دون الخروج عن الخطة الغذائية المحددة . قائمة البدائل الغذائية : المجموعات الغذائية المقدار الأصناف الأشكال الغذائية الحليب ومشتقاته 1 كوب ½ كوب 2 ملعقة صغيرة 1 شريحة حليب – لبن قليل أو منزوع الدسم زبادي قليل أو منزوع الدسم لبنة – جبنة قريش قليلة الدسم جبنة قليلة الدسم الخضار ½ كوب مطبوخ 1 كوب طازج قرع – بصل – جزر – بامية – طماطم – باذنجان – كوسة – كرنب – قرنبيط – خضار ورقية خضراء - بطاطس خس – خيار – جزر – طماطم – خضار ورقية خضراء–فلفل أخضر الفواكه 1 حبة ½ حبة
2 حبة 4 حبات 10 حبات ½ كوب 1 كوب تفاح – برتقال – كمثرى – أناناس موز – مانجو يوسف أفندي – كيوي – مشمش – خوخ تمر – بخارى – كرز - فراولة عنب عصير طازج بدون سكر – رمان حبحب ( بطيخ ) – خزبز ( شمام ) النشويات ، البقوليات ، والحبوب ¼ حبة ½ حبة 1 حبة ½ كوب خبز عربي مفرود صامولي – خبز مدوّر توست – بطاطس متوسطة – ذرة متوسطة أرز – مكرونة – جريش – كورن فليكس اللحوم ، السمك ، الطيور ، والبيض 30 جرام (بحجم إصبعين ) ½صدر(30 جم) 5 حبات 1 حبة 2 ملعقة كبيرة ¼ كوب لحم بقر أو غنم خالي من الدهون – سمك – كبده دجاج – طيور أخرى جمبري ( روبيان ) بيضة – علبة تونة صغيرة بدون زيت فول سوداني – فصفص – فستق
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| افضل نظام غذائى لمرضى الامساك , اطعمة هامة للامساك , افضل اطعمة لعلاج الامساك | حبر العيون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 2 - 8 - 2012 02:57 AM |
| أغذية لمحاربة التجاعيد 2012 , نظام غذائى للحفاظ على جمالك 2012 | ! غرور أنثى ! | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 22 - 7 - 2012 04:06 PM |
| نظام غذائي يساعد على انجاب الذكور | مستر جمال | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 19 - 7 - 2012 12:34 AM |
| نظام غذائي صحي للأمهات المرضعات ، نظام غذائي للام المرضع ، ماتحتاجه الام المرضع | عاشقة السهر | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 9 - 4 - 2012 06:42 PM |
| نظام غذائي يناسب الجميع 2012 | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 26 - 3 - 2012 12:38 PM |
العرض العادي
