متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
5 - 5 - 2013, 11:59 AM
|
#1 | ||||
|
|
نصائح لرجيم صحي 2013- الطريقه الصحيحه للتخسيس 2014 - نصائح لانقاص الوزن بسهوله 2015
نصائح لرجيم صحي 2013- الطريقه الصحيحه للتخسيس 2014 - نصائح لانقاص الوزن بسهوله 2015
إياكي أن تبدئي أي رجيم قبل أن...... تعلمي ما سأكتبه لك حتى تستفيدي من الرجيم الذي تطبقينه - بدل فقدانك الوزن عن طريق تناول طعام أقل , افقدي وزنك بتناول طعام صحي - تخلي عن فكرة الأكل من أجل المتعة أو التسلية وفشة الخلق وتحولي إلى فكرة الأكل للضرورة أو الحاجة - تخلصي من فكرة كل ممنوع مرغوب فتقومي باشتهاء مختلف أنواع الطعام فقط لأنك تتبعين نظام غذائي وتحولي لفكرة لو اجتنبت هذه الحلوى سأحافظ على مافقدته من وزن حتى الآن
- استمتعي بمضغ الطعام جبدا فستشعرين بالشبع أكثر - اياكي والمشروبات الغازية فهي تحتوي على نسبة كبيرة جدا من السكريات - عدم تناول الاطعمة المقلية بالزيتالرقص ساعة كل يوم فهو يحرك كافة عضلات الجسم وخاصة الخصر - السيلوليت مشكلة نسائية كبيرة حاربيها بشرب الكثير من الماء وعدم تناول الملح حتى لايؤدي الى احتباس السوائل بالجسم وتجنبي المقالي - جسم الشخص صاحب الوزن المثالي يحتاج لحوالي 8 أكواب يوميا ماء ومع كل 10 كيلوغرامات زيادة عن الوزن المثالي يحتاج الشخص لكوب ماء زيادة - نشط يومك ينقص وزنك هي السبيل لتوليد الحرارة بالجسم وبالتالي حرق الدهون - تحولي من قلي الطعام الى سلقه أو شوائه بالفرن فتقللي السعرات الحرارية والدهون التي ستكتسبينها - وجبات أكثر وكميات أقل هذا ماسيحقق لك حلم الرشاقة - أهم الوجبات وجبة الفطور التي ستمنحك طاقة لكل اليوم لكن ابتعدي فيها عن الدسم والمربيات والحلويات - بدون رياضة لن تصلي للرشاقة - ساعة مشي صباحا ومساء ستساعدك كثيرا في تحقيق هدفك - اشربي الكثير من الماء خاصة على الريق وقبل الوجبات - اشربي الشاي الأخضر مع النعنع الطازج والليمون والزنجبيل ومطحون قشر الرمان والكمون 3 مرات باليوم - تناولي الخضر والفاكهة بدل الاطباق الكبيرة الدسمة - نظمي أوقات طعامك ولاتأكلي بين الوجبات - تجنبي تناول الملح والسكر قدر الإمكان - تجنبي القهوة والنسكافيه
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| الرجيم المفاجئ يهدد صحتك 2013 - اسباب فشل انقاص الوزن 2014 - نصائح لاتباع رجيم صحي 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 5 - 5 - 2013 09:26 PM |
| افضل الاطعمه لانقاص الوزن 2015 - كيف احافظ على وزني 2014 - افضل طرق الحفاظ على الوزن 2013 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 5 - 5 - 2013 03:54 AM |
| نصائح زوجيه 2013, اهم نصائح للعلاقة الزوجية 2014 , اجدد نصائح زوجيه 2015 | أعماق السكون | الحياة الزوجية - زواج - الحمل - مشاكل الزواج | 0 | 20 - 4 - 2013 02:38 PM |
| الشوفان للتخسيس ، فوائد الشوفان لانقاص الوزن | منه | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 12 - 2012 01:38 PM |
| اهم نصائح لانقاص الوزن الزائد - نصائح لتقليل الوزن الزائد - طريقة تقليل الوزن الزائد | حبر العيون | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 5 - 8 - 2012 05:42 PM |
العرض العادي
