متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
18 - 12 - 2013, 12:54 PM
|
#1 | ||||
|
صعب المنال
خجلي موهوب
 |
رجيم النسكافية 2014
الفطور اليومي موحد: برتقاله + قطعتين شابوره -توست+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الاول : الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن+ فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر العشاء : 2 طماطم + 2 بيضه مسلوقه + نصف خسه( نص حزمه يعني مو نص ورقه ) +2 شابوره اليوم الثاني : الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه + نصف كوب لبن + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر + 2 قطعه شابوره العشاء : 100 غم لحم + حبه طماطم + برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الثالث الغداء : برتقاله + بيضه مسلوقه وحده + خسه وحده + نصف كوب لبن العشاء : 3 قطع توست +برتقاله + شابوره وحده + فنجان نسكافيه بالحليب بدون سكر اليوم الرابع : الغداء : 150 غم زبادي + طماطم واحد+ خياره مخلله وحده + شابوره حبه وحده العشاء : 100 غم لحم + 2 طماطم + تفاحه وحده + شابوره وحده اليوم الخامس الغداء : 200 غم سمك مطبوخ + حبه طماطم + شابوره وحده العشاء : 150 غم خضار مطبوخه بدون زيت + بيضه مسلوقه + طماطم وحده بعد ان ينتهي اليوم الخامس سينقص وزنك - بإذن الله- بمعدل ( 2،5 الى 5كغم) عليك الالتزام بهذا النظام لمده (15) يوم ،وبنفس الاسلوب ،والكميه ،والنوعيه وبعد 15 يوم تكون نقصت بمعدل 10 كلغم او اكثر! ملاحظة : توزني يوميا بالصباح لترى بعينيك النجاح اليومي ، مستمرا بذلك الى ان تصل الى الوزن الذي تريده عندها : يمكنك التحكم بنوعيه الغذاء مبتعدا عن المواد الغذائيه التي تعطيك سعرات حراريه عاليه.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| رسائل رحيل للجوال 2014 , مسجات رحيل للموبايل 2014 , وسائط رحيل للجوال 2014 | صعب المنال | جوالات - اتصالات - مسجات - sms - mms - برامج جوال - نغمات - ثيمات | 0 | 18 - 9 - 2013 02:21 PM |
| رجيم سريع المفعول ، رجيم الارز والمكرونة ، طريقة عمل رجيم سريع 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 11 - 6 - 2013 10:37 PM |
| رجيم سريع بالماء ، طريقة عمل رجيم الماء ، Water Diet ، اسرع رجيم مائي ، افضل رجيم مائي ، حمية الماء | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 23 - 4 - 2013 06:34 PM |
| رجيم فعال لمدة اسبوع ، اسرع دايت 2014 ، رجيم مجرب 2014 ، اسرع رجيم في العالم 2014 | أنشودة المطر | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 1 | 14 - 4 - 2013 07:51 PM |
| قناع النسكافية2013 ، ماسك النسكافية 2014 ، احلى قناع النسكافية وزيت الزيتون 2014 | آلُفَتآة آلُآسستثنئآئيَہ | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 11 - 4 - 2013 08:00 AM |
العرض العادي
