منتديات خجلي - اهم تمارين رياضيه لرشاقة الجسم - بالصور تمارين لشد الجسم ورشاقته

اهم تمارين رياضيه لرشاقة الجسم - بالصور تمارين لشد الجسم ورشاقته - تمارين لرشاقة الجسم اهم تمارين رياضيه لرشاقة الجسم - بالصور تمارين لشد الجسم ورشاقته - تمارين لرشاقة الجسم

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203151.jpg

تمرين لإطالة الجسم يعتمد على بقاء القدمين على الأرض مع إطالة الذراعيين أمامهما

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203392.jpg

تمرين لإطالة عضلات الرجل

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203613.jpg

تمرين لتقوية مفصل الركبة

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203374.jpg

تمرين لتقوية الركبة في وضع الوقوف

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203275.gif

تمرين الاستلقاء على الأرض مع ثني الذراعيين خلف الرقبة لتقوية عضلاتها

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203206.jpg

تمرين للتخلص من الكرش وشد الأرداف بالاستلقاء على الأرض ورفع المؤخرة

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203237.gif

تمرين لتكبير الثدي وتقوية عضلات الصدر

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203658.gif

تمرين يساعد على شد الأرداف

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/1342150203799.jpg

تمرين لشد عضلات الساقين

http://im19.gulfup.com/2012-07-13/13421502034010.jpg

__________________