متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
29 - 6 - 2015, 06:20 PM
|
#1 | ||||
|
صعب المنال
خجلي موهوب
 |
تمارين لازالة دهون الذقن
دهون الذقن  من أكثر المشكلات التي تزعج السيدات هي دهون الذقن وتعاني منها أغلبية النساء ويبحقثن عن الحلول للتخلص منها بطرق فعالة قبل اللجوء لعمليات التجميل الجراحية ، في أنتي أحلى سنقدم لك سيدتي هذه التمرينات التي تساهم في التخلص منها . تمرين الرأس: قومي بالجلوس على الأرض ثم أديري وجهكِ إلى المنتصف مع الحرص على شد عضلات رقبتكِ ناحية الأعلى و أنزلي كتفيكِ إلى الأسفل ثم قومي بالإسترخاء و بعد ذلك أديري رأسكِ يميناً مع الحرص على إبقاء ذقنكِ في وضعية عامودية و بعد ذلك أديري رأسكِ إلى المنتصف و كرري التمرين أربعة مرات لكل ناحية.
تمرين الذقن: قفي في وضعية مستقيمة و حافظي على ظهركِ في ذات الوضعية مع جعل كتفيكِ متجهين للأسفل ثم أرفعي رأسكِ لأعلى و أجعلي لسانكِ في أعلى سقف حلقكِ ثم حركي ذقنكِ ناحية صدركِ مع إعادة رقبتكِ للوضع الطبيعي مرة أخرى و كرري هذا التمرين عشرين مرة في اليوم. تمرين دائرة الفم: قفي بشكل مستقيم و أجعلي ظهركِ بنفس الوضعية و أحرصي على جعل كتفيكِ متجهين للأسفل ثم أرفعي رأسكِ لأعلى مع ضم شفتيكِ ثم أفتحي فمكِ بدائرة صغيرة و أثبتي لمدة عشرين ثانية ثم أرجعي للوضعية الأولى و كرري هذا التمرين عشر مرات كل يوم.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ظهور شعر الذقن عند المراة , علاج ظهور شعر الذقن عند المراة | صعب المنال | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 28 - 10 - 2013 01:03 AM |
| تمارين رياضية لشد البطن ، تمارين خاصة بالاكتاف والذراعين ، تمارين ريجيم 2014 | أنِـيـَنٌ طِفْلَهْ .. | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 9 - 6 - 2013 12:03 PM |
| دهون البطن 2013 ، مشروبات للتخلص من دهون البطن 2014 ، اهم طرق القضاء على دهون البطن 2015 | أعماق السكون | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 24 - 4 - 2013 10:10 AM |
| تمارين رياضية لحرق الدهون 2014 , اسهل تمارين لحرق دهون الجسم مضمونة 2014 , رياضة سهلة لحرق دهون البط | &دنيا ماترحم& | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 20 - 11 - 2012 04:24 PM |
| تمارين رياضية لشد ترهلات الجسم في اسبوع بالصور , تمارين مضمونة لشد الترهلات , اسهل تمارين لشد الترهل | &دنيا ماترحم& | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 15 - 11 - 2012 04:23 PM |
العرض العادي
