متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
19 - 4 - 2016, 03:49 PM
|
#1 | ||||
|
صعب المنال
خجلي موهوب
 |
اهمية شرب الماء للرجيم
 أفضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فإن الأمر يعني أنكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل.
نقدم لكم مجموعة من النصائح المتعلقة باهمية شرب الماء خلال عملية خسارة الوزن: 8 حقائق عن أهمية شرب الماء في عملية تخفيف الوزن 1- ينبغي شرب كاسين من السوائل، قبل كل وجبة بعشر دقائق. تصل هذه السوائل فورا الى المعدة، وفي اعقاب ملامستها لجدار المعدة، تحفز اليات معينة ترسل اشارات الشعور بالشبع الى الدماغ. يستغرق انتقال الاشارات من المعدة الى الدماغ نحو عشرين دقيقة. يساهم شرب السوائل قبل تناول الوجبة بـ 10 دقائق في تقصير الوقت اللازم لانتقال الاحساس بالشبع الى الدماغ بنصف الوقت. 2- يجب الحرص على عادات شرب السوائل طوال اليوم، فهي تساهم في منع الاحساس بالجوع، وتساعد في الحفاظ على الاحساس بالشبع طوال اليوم. 3- هنالك اهمية كبيرة للشرب في عملية التخلص من الفضلات وحرق الدهنيات خلال عملية خسارة الوزن. فتراكم الفضلات من الممكن ان يحفز عملية تراكم السوائل في الجسم، الامر الذي يضر بعملية خسارة الوزن. 4- يساهم الشرب في منع الاصابة بالامساك. تقوم الالياف غير القابلة للهضم بامتصاص السوائل الى جوف الامعاء وتمنع بذلك حصول الامساك. 5- يلعب شرب السوائل دورا مركزيا في الحفاظ على مظهر البشرة. 6- يلعب شرب السوائل دورا مركزيا ايضا في منع تغيير تركيز الاملاح ونشوء الحصى في المسالك البولية. 7- يساهم شرب السوائل مساهمة كبيرة في الحفاظ على درجة حرارة الجسم، ويعتبر امرا حيويا لعمل اجهزة الجسم المختلفة. 8- وفقا للتوصيات، يجب شرب ما بين 10 و 12 كاسا من السوائل يوميا. افضل مقياس لكمية السوائل التي ينبغي شربها هو لون البول: في حال كان البول غامق اللون، فان الامر يعني انكم لم تشربوا كمية كافية من السوائل. لذا فعليكم بالتوجه الى تناول مصادر المياه المختلفة ان شعرتم بمثل هذه الاعراض.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| فوائد شرب الماء للرجيم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 29 - 4 - 2015 12:57 AM |
| فوائد الجزر للرجيم , اهمية الجزر للرجيم | صعب المنال | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 0 | 25 - 2 - 2014 02:32 PM |
| ماذا نشترى بالمال 2014 , اهمية المال بالنسبة للطفل ولنا 2015 , كيف نتعرف على المال 2013 | أعماق السكون | التربية - الطفل - الرضاعة - العنايه بالطفل | 0 | 29 - 4 - 2013 11:34 AM |
| العلاج بالماء - اهمية الماء للانسان - معلومات عن الماء | &دنيا ماترحم& | صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه | 2 | 18 - 10 - 2012 07:51 PM |
| اهميه الماء فى الريجيم - اهمية الماء في تقليل الوزن - الماء وعلاقته بالريجيم | حبر العيون | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 5 - 8 - 2012 05:39 PM |
العرض العادي
