النشاط الجنسي البشري

تغير الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر


إليك ملخصًا حول تغير الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر وفقًا للفئة العمرية:


1. في العشرينات من العمر

في هذه الفترة العمرية تكون مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال مرتفعة، وبالتالي تكون الرغبة الجنسية مرتفعة أيضًا لديهم.

في المقابل وبسبب عدم وجود خبرة لدى بعض الرجال في هذه الفترة، قد يُعاني بعضهم من ضعف الانتصاب الناتج عن التوتر والقلق.

جدير بالذكر أنه في بعض الأحيان قد يكون ضعف الانتصاب لدى الرجال دليلًا لارتفاع خطر الإصابة بأمراض القلب، وبالتالي من المهم مراجعة الطبيب.

أما بالنسبة للنساء، فإن الخصوبة لديهنّ تكون بأوجها في هذه المرحلة العمرية، إلا أنه من غير المعروف السبب وراء رغبتها الجنسية، فيُعتقد أن الرغبة الجنسية لدى المرأة قد تزداد مع تقدمها بالعمر وانخفاض نسبة الإنجاب لديها.


من الأمور التي قد تسبب ارتفاع الرغبة الجنسية في هذه الفترة العمرية هو البدء بالعلاقات الجديدة، حيث تترافق هذه العلاقات في بدايتها بإثارة وتشويق من شأنها أن تشعل الرغبة الجنسية.


2. في الثلاثينات من العمر

تغير الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر 10 أعوام عن الفئة السابقة قد لا يؤثر على الجميع.

في الثلاثينات من العمر يستمر معظم الرجال بالتمتع برغبة جنسية عالية، حيث تبدأ مستويات التستسترون بالانخفاض بعمر الـ35 تقريبًا، ويكون الانخفاض بطيئًا.

لكن للأسف تقل الرغبة الجنسية لدى الكثير من الرجال في هذه المرحلة العمرية وذلك بسبب ضغوطات الحياة وما يرافقها من توتر وقلق ومسؤوليات.

في المقابل ترتفع الرغبة الجنسية لدى النساء في هذه المرحلة العمرية، فقد وُجد أن الرغبة الجنسية لدى النساء بين الـ 27 و45 من العمر تزداد وتصبح المرأة أكثر نشاطًا.


جدير بالذكر أن الكثير من الأزواج يبدأون بالانشغال في الأطفال وتربيتهم مما يزيد من الضغط والإنهاك عليهم، الأمر الذي من شأنه أن يؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.




3. في الأربعينات من العمر

تغير الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر 10 أعوام عن الثلاثينات يظهر بصورة واضحة، ويكون للأسوأ غالبًا.

خلال فترة الأربعينات من حياة الإنسان تنخفض الهرمونات الجنسية بشكل ملحوظ سواء لدى الرجال أو النساء.

تدخل المرأة مرحلة انقطاع الطمث، الأمر الذي من شأنه أن يؤثر على الرغبة الجنسية لدى المرأة، كما أن الأعراض المرافقة لها مثل: جفاف المهبل قد تسبب صعوبة وألمًا خلال الجماع.

بعض النساء تشعر أن هذه الفترة هي المناسبة لها من ناحية الرغبة النسيان وبالأخص لعدم وجود الأطفال ولانعدام فرص الحمل، مما يُشجعها أكثر لممارسة الجماع.


بالنسبة للرجال، يستمر انخفاض مستويات التستوستيرون في الجسم لديهم، الأمر الذي من شأنه أن يُقلل من الرغبة الجنسية لديهم.




4. في الخمسينات من العمر

تغير الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر 10 أعوام عن الأربعينات تكون غالبًا كما الآتي:

ترتفع فرص الإصابة بضعف الانتصاب لدى الرجال، الأمر الذي يترافق مع انخفاض أو انعدام الرغبة الجنسية.
ترتفع فرصة الإصابة بالأمراض المختلفة، بما فيها أمراض القلب والسكري والكوليسترول، وجميعها تؤثر سلبًا على الرغبة الجنسية.
تنخفض مستويات هرمون الإستروجين لدى النساء، مما يترافق مع أعراض مختلفة، مثل: جفاف المهبل، الأمر الذي يُصعب من عملية الجماع، وقد يُقلل من الرغبة الجنسية أيضًا.

طرق لتعزيز الرغبة الجنسية

على الرغم من تغير الرغبة الجنسية مع التقدم بالعمر، إلا أنه من الممكن اتباع بعض النصائح التي تُساعد في تعزيزها من جديد، ونذكر من بينها ما يأتي:

التركيز على تناول أطعمة معينة، فهي قد تزيد من الرغبة الجنسية، مثل: التين، والشوكولاتة.
تناول بعض الأعشاب والنباتات، مثل: الريحان، والثوم.
زيادة الثقة بالنفس وحول التغيرات التي طرأت لجسدك.
ممارسة التأمل واليوغا من أجل التخلص من التوتر والقلق.
الحفاظ على ساعات معتدلة من النوم كل ليلة.
تقوية العلاقة مع الشريك والحديث معه.