لبن وتمر للتخسيس , وصفة جديدة للتخسيس , ريجيم التمر واللبن

لبن وتمر للتخسيس , وصفة جديدة للتخسيس , ريجيم التمر واللبن

الطريقة الأولى :

الإفطار: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء: 7 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

الطريقة الثانية:
لإفطار «من الساعة 6 - 9»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
وجبة بينية «الساعة 12»: 3 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
الغداء «من الساعة 3 - 5»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
وجبة بينية «الساعة 7»: 3 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.
العشاء «الساعة 9»: 5 تمرات مع كوب من اللبن/الحليب/الزبادي.

وكمان الريجيم ده ليه مميزات وهي :
- يوفر جزءًا كبيرًا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعه بين الماء والدهون والسكريات والكالسيوم والحديد وفيتامين «A»، بينما يزخر الحليب بـ18 مادة غذائية أساسية، هي الماء والنشويات والدهون والبروتين وفيتامين «A وB6 وB12 وC وD» وأحماض «البانتوثينيك» و«الثيامين» و«الريبوفلافين» والفوليك و«النياسين» و«الماجنسيوم» والفوسفور والزنك، بالإضافة إلى الكالسيوم.

**وكمان النظام ده بيفقدك وزن من 4 ل 7 كيلو في الأسبوع حسب استجابة جسمك

وصدقوني ماكنتش مصدقة لما شفت نتيجته على صاحبتي
ويلا بقى شوفو مين يحب يجربه وادعولييي