متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
14 - 6 - 2013, 06:41 PM
|
#1 | ||||
|
أنشودة المطر
خجلي موهوب
 |
زيادة الطول بالغذاء بعد سن 21 ، زيادة طول القامة بعد سن 21 ، طريقة لزيادة الطول بعد سن 20 مضمونة
زيادة طول القامة بعد سن 21 ، زيادة الطول بعد عمر 21 ، زيادة طول الجسم بعد سن 20 ، طريقه لزيادة الطول بعد سن 21 ، كيفية زيادة الطول بعد توقف النمو ، وصفات خيالية لزيادة الطول ، طريقة لزيادة الطول بعد سن 20 مضمونة ، تمارين لزيادة الطول مجربة ، اطعمة تساعد على زيادة الطول ، الاطعمة التي تزيد من الطول ، علاج لزيادة الطول ، وصفة لزيادة الطول ، وصفات لزيادة الطول بسرعة ، وصفة لزيادة طول الجسم ، اعشاب لزيادة الطول
 إذاً حان الوقت لتجربة بعض الأطعمة بالإضافة للتمارين الخاصة بزيادة الطول. أطعمة تزيد الطول 1- السمك وحليب الصويا فهذه الأطعمة غنية بفيتامين d وتساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ونمو العظام،
وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين d أهمها الحليب ومشتقاته كاللبن والجبنه والقشدة والزبدة ويوجد أيضا في البيض والكبدة، ولا تنسى التعرض لأشعة الشمس 2- الشوفان والفول السوداني هذه الأطعمة غنية بالبروتين تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفز على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الموجودة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبروتين أهمها الشوكولاتة و لحم البقر ولحم العجل أو الأرنب والعدس، والبازلا، والفاصوليا الحمراء، والحنطة السوداء، والكينوا، والقمح 3- السبانخ والشمندر هذه الأطعمة غنية بفيتامين a تحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وتضمن زيادة قوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بفيتامين a أهمها جذور الشمندر والجزر والدجاج والكانتالوب والباباي والدراق وللبن والبندورة والبسلة والبرقوق. 4- التين والبيض هذه الأطعمة غنية بالبوتاسيوم وتحسن نمو العظام وقوتها، وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية بالبوتاسيوم مثل اللبن، الجبن، ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك. 5- الموز والعنب هذه الأطعمة غنية بالمعادن وتساعد على بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وهناك مجموعة من المواد الغذائية الغنية السبانخ، الكرنب والجزر والموز والعنب والخوخ والعدس والبروكلي والبقوليات تمارين رياضية تزيد الطول بالإضافة إلى هذه الأطعمة أضف هذه التمارين الى روتينك اليومي، فكلما كنت نشيطا جسديا وتناولت العناصر الغذائة الصحيحة سوف تحصل على نتائج رائعة ترضيك.. م/ن
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: صحة - طب بديل - اعشاب - تغذية - رجيم - نصائح طبيه |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| طريقة لزيادة الوزن سهلة ، علاج النحافة ، كيفية زيادة الوزن بطريقة صحية | أنشودة المطر | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 27 - 5 - 2013 05:55 PM |
| سجادة كانت موجهة لقبر الرسول ، سجادة مطرزه بمليوني لؤلؤه ، صور سجادة بارودا | أنشودة المطر | صور - كاريكاتير - مناظر - خلفيات - طبيعة - صور منوعه | 1 | 7 - 5 - 2013 01:00 PM |
| طريقة مضمونة لزيادة المتابعين في تويتر ، زيادة الفلورز في تويتر ، سر زيادة المتابعين على تويتر | أنشودة المطر | مواضيع عامة - مواضيع ثقافيه - مواضيع منوعه | 4 | 11 - 4 - 2013 10:28 AM |
| قصات للشعر متوسط الطول 2013 , تسريحات للشعر متوسط الطول 2013 | صعب المنال | الارشيف - المواضيع المكرره - المواضيع المحذوفة | 1 | 2 - 10 - 2012 02:27 PM |
| قصات للشعر المتوسط الطول ، أجمل قصات للشعر المتوسط الطول ، أحدث قصات الشعر المتوسط الطول 2012 | أنشودة المطر | مكياج - ميك اب - تسريحات - عطورات - حناء | 2 | 11 - 2 - 2012 07:51 PM |
العرض العادي
