متابعين خجلي على تويتر
متابعين خجلي على الفيسبوك
|
|||||||
 |
|
|
أدوات الموضوع | انواع عرض الموضوع |
30 - 7 - 2012, 06:06 AM
|
#1 | ||||
|
|
فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته
فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته ر فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته فيتامينات مهمة للشعر , كيف تهتمي بشعرك عن طريق الفيتامين , اهم فيتامينات الشعر لتقويته
يحتاج الشعر الطويل والصحي إلى تناول العديد من العناصر الغذائية الضرورية، مثل البروتين، الكربوهيدرات المركبة، الدهون، المعادن والفيتامينات، فكل هذه العناصر تعمل على الحفاظ على طول وصحة ولمعان الشعر. قد يتعرض الشعر للسقوط أو قلة النمو بسبب سوء التغذية، أو اتباع حميةٍ غذائيةٍ قاسيةٍ، أو بسبب المرض، ففي هذه الحالات يعمل الجسم على توزيع العناصر الغذائية التي يستقبلها على أعضاء الجسم الحيوية، وما يتبقى من تلك العناصر يذهب إلىالشعروالأظافر، لذا يجب المحافظة على تناول الغذاء الصحي الغني بالعناصر الضرورية لصحة ونمو الشعر، ومن هذه الأغذية: - حمض الفوليك: عليك أن تتناولي حبوب الصويا والقمح للحصول عليه، فهو الحمض الذي يساعد على تثخين الشعر الخفيف وتقويته. 2- فيتامين a: عليك تناول السبانخ والخضروات الورقية عموماً، وهو الفيتامين المسؤول عن تحسين حالة فروة الرأس. 3- فيتامين b: عليك تناول اللحوم الحمراء، فهو الفيتامين المسؤول عن منع تساقط الشعر. 4- فيتامين c: تناولي الحمضيات والكيوي والبندورة فهذا الفيتامين يعزز بناء الكيراتين في شعرك.
احرصي على إدخال كل تلك الأطعمة والخضروات في نظامك الغذائي بانتظام للحصول على شعرٍ طويلٍ وصحي.
المصدر: منتديات خجلي - من قسم: عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره |
||||
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| عناصر مهمة للشعر , ارشادات مفيدة لحماية الشعر , كيف تحمي شعرك | عروسة الخليج | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 23 - 7 - 2012 01:17 AM |
| فيتامينات ضرورية للشعر | حنين الروح | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 2 | 31 - 5 - 2012 09:28 PM |
| فيتامينات مفيدة للشعر | حنين الروح | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 15 - 11 - 2011 12:12 PM |
| فيتامينات للبشرة | محمد الحربي | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 0 | 23 - 8 - 2011 06:12 AM |
| فيتامينات للشعر | حنين الروح | عالم حواء - العناية بالبشره - رشاقتك - شعرك - تبييض البشره | 1 | 17 - 8 - 2011 10:40 AM |
العرض العادي
